By user 
Mis võib juhtuda, kui alustad päeva putrulega. Hommikusööki võib pidada tervislikuks ainult siis, kui see koosneb valke ja süsivesikuid sisaldavatest toiduainetest.
Hommikul ei tohiks taldrikut täita ainult ühe komponendi, näiteks pudru, nagu tavaliselt arvatakse.
Inimesed vajavad hommikul süsivesikuid, et saada energiat. Kuid valkude puudumine hommikusöögis, mis sisalduvad näiteks omletis või juustukoogis, võib põhjustada nende puudust päeva jooksul.
See tähendab, et keha kogeb liigsete rasvade ja süsivesikute negatiivset mõju, mis on täis lisakilosid.
Kui me ei saa päeva jooksul piisavalt valku, siis tekib rasvade ja süsivesikute üleküllus – muid võimalusi ei ole.
Et vältida kaalutõusu pärast muretsemist, tuleks päeva alustada tasakaalustatud hommikusöögiga.